Surowy tłuszcz wieprzowy

Surowy tłuszcz wieprzowySurowy tłuszcz wieprzowy
Źródło zdjęć: © 123rf

Surowy tłuszcz wieprzowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy tłuszcz wieprzowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 632 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,25 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy tłuszcz wieprzowy ma w 100 g 65,7 g tłuszczów, w tym:

  • 22,0 g tłuszczów nasyconych,
  • 28,0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 13,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.

Surowy tłuszcz wieprzowy – jakie ma witaminy?

Surowy tłuszcz wieprzowy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,26,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,69,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy tłuszcz wieprzowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 2,63 mg witaminy B3,
  • 31,0 mg witaminy B4,
  • 0,43 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,67 µg witaminy B12.

Surowy tłuszcz wieprzowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy tłuszcz wieprzowy ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,26 mg żelaza,
  • 6,00 mg magnezu,
  • 84,0 mg fosforu,
  • 333 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 0,60 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0 mg manganu i 9,00 µg selenu.

Surowy tłuszcz wieprzowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna632 kcal179 kcal
Białko9,25 g2,62 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz65,7 g18,63 g
Tłuszcze nasycone22,0 g6,23 g
Tłuszcze jednonienasycone28,0 g7,95 g
Tłuszcze wielonienasycone13,19 g3,74 g
Cholesterol72,0 mg20,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,16 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,63 mg0,75 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,43 mg0,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,14 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina31,0 mg8,79 mg
Witamina B12 - kobalamina0,67 µg0,19 µg
Witamina A86,0 i.u.24,4 i.u.
Witamina A26,0 µg RAE7,37 µg RAE
Retinol26,0 µg7,37 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,42 mg0,12 mg
Witamina D1,70 µg0,48 µg
Witamina D69,0 i.u.19,56 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg3,97 mg
Żelazo0,26 mg0,07 mg
Magnez6,00 mg1,70 mg
Fosfor84,0 mg23,8 mg
Potas333 mg94,4 mg
Sód47,0 mg13,33 mg
Cynk0,60 mg0,17 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen9,00 µg2,55 µg
Woda24,8 g7,02 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie