Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso)
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso)
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 115 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,27 g białka,
- 0,15 g węglowodanów,
- 0,10 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) ma w 100 g 4,12 g tłuszczów, w tym:
- 1,12 g tłuszczów nasyconych,
- 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,01 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,13,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 5,75 mg witaminy B3,
- 63,0 mg witaminy B4,
- 0,94 mg witaminy B5,
- 0,43 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 2,05 µg witaminy B12.
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,90 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 191 mg fosforu,
- 226 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 167 mg sodu, 2,68 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,4 µg selenu.
Surowy udziec z indyka w roztworze (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 115 kcal | 97,8 kcal |
| Białko | 19,27 g | 16,38 g |
| Węglowodany | 0,15 g | 0,13 g |
| Cukier | 0,10 g | 0,09 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,12 g | 3,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,12 g | 0,96 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,24 g | 1,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,01 g | 0,86 g |
| Cholesterol | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,75 mg | 4,88 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,94 mg | 0,80 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,43 mg | 0,36 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,05 µg | 1,74 µg |
| Witamina A | 43,0 i.u. | 36,6 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 11,05 µg RAE |
| Retinol | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Witamina D | 13,00 i.u. | 11,05 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 0,90 mg | 0,77 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 191 mg | 162 mg |
| Potas | 226 mg | 192 mg |
| Sód | 167 mg | 142 mg |
| Cynk | 2,68 mg | 2,28 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,4 µg | 19,04 µg |
| Woda | 75,9 g | 64,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
