Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 215 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,24 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 15,19 g tłuszczów, w tym:

  • 7,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 4,96 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,36 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 2,70 µg witaminy B12.

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 1,48 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 173 mg fosforu,
  • 295 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 3,75 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,20 µg selenu.

Surowy udziec z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna215 kcal61,0 kcal
Białko18,24 g5,17 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz15,19 g4,31 g
Tłuszcze nasycone7,29 g2,07 g
Tłuszcze jednonienasycone6,23 g1,77 g
Tłuszcze wielonienasycone0,66 g0,19 g
Cholesterol66,0 mg18,71 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,14 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,96 mg1,41 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,36 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,70 µg0,77 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg2,84 mg
Żelazo1,48 mg0,42 mg
Magnez20,0 mg5,67 mg
Fosfor173 mg49,0 mg
Potas295 mg83,6 mg
Sód73,0 mg20,7 mg
Cynk3,75 mg1,06 mg
Miedź0,17 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen4,20 µg1,19 µg
Woda66,3 g18,81 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie