Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso)
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso)
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 110 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,11 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) ma w 100 g 3,69 g tłuszczów, w tym:
- 0,90 g tłuszczów nasyconych,
- 1,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 87,0 mg cholesterolu.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 5,30 mg witaminy B3,
- 75,1 mg witaminy B4,
- 1,25 mg witaminy B5,
- 0,43 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,56 µg witaminy B12.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,60 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 175 mg fosforu,
- 234 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 156 mg sodu, 1,53 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,9 µg selenu.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 110 kcal | 93,5 kcal |
| Białko | 19,11 g | 16,24 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,69 g | 3,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,90 g | 0,76 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,22 g | 1,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,77 g | 0,65 g |
| Cholesterol | 87,0 mg | 74,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,30 mg | 4,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,25 mg | 1,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,43 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 75,1 mg | 63,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,56 µg | 0,48 µg |
| Witamina A | 19,00 i.u. | 16,15 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 5,10 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 87,0 µg | 74,0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 175 mg | 149 mg |
| Potas | 234 mg | 199 mg |
| Sód | 156 mg | 133 mg |
| Cynk | 1,53 mg | 1,30 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 20,9 µg | 17,77 µg |
| Woda | 77,2 g | 65,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
