Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 129 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,88 g białka,
- 1,32 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 4,92 g tłuszczów, w tym:
- 1,57 g tłuszczów nasyconych,
- 1,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 48,0 mg cholesterolu.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 3,43 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,26 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,12 µg witaminy B12.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,37 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 189 mg fosforu,
- 346 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 39,0 mg sodu, 2,72 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 1,10 µg selenu.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 129 kcal | 146 kcal |
| Białko | 19,88 g | 22,5 g |
| Węglowodany | 1,32 g | 1,49 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,92 g | 5,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,57 g | 1,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,55 g | 1,75 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,23 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 48,0 mg | 54,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,43 mg | 3,88 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,26 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,12 µg | 1,27 µg |
| Witamina A | 23,0 i.u. | 26,0 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 7,91 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 7,91 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,51 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 4,52 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,52 mg |
| Żelazo | 1,37 mg | 1,55 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 23,7 mg |
| Fosfor | 189 mg | 214 mg |
| Potas | 346 mg | 391 mg |
| Sód | 39,0 mg | 44,1 mg |
| Cynk | 2,72 mg | 3,07 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Selen | 1,10 µg | 1,24 µg |
| Woda | 72,9 g | 82,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
