Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,2 g białka,
- 1,35 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 3,35 g tłuszczów, w tym:
- 0,88 g tłuszczów nasyconych,
- 1,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 47,0 mg cholesterolu.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 3,49 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,33 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,14 µg witaminy B12.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 1,39 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 192 mg fosforu,
- 352 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 40,0 mg sodu, 2,78 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 1,10 µg selenu.
Surowy udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 116 kcal | 131 kcal |
| Białko | 20,2 g | 22,8 g |
| Węglowodany | 1,35 g | 1,53 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,35 g | 3,79 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,88 g | 0,99 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,01 g | 1,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,20 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 47,0 mg | 53,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,49 mg | 3,95 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,33 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,14 µg | 1,29 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 27,1 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 7,91 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 7,91 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,46 mg | 0,52 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 3,39 mg |
| Żelazo | 1,39 mg | 1,57 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 24,9 mg |
| Fosfor | 192 mg | 217 mg |
| Potas | 352 mg | 398 mg |
| Sód | 40,0 mg | 45,2 mg |
| Cynk | 2,78 mg | 3,14 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Selen | 1,10 µg | 1,24 µg |
| Woda | 74,1 g | 83,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
