Surowy złocień wieńcowy

Surowy złocień wieńcowySurowy złocień wieńcowy
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Surowy złocień wieńcowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy złocień wieńcowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 24,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,36 g białka,
  • 3,02 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,00 g błonnika.

Surowy złocień wieńcowy ma w 100 g 0,56 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowy złocień wieńcowy – jakie ma witaminy?

Surowy złocień wieńcowy to produkt zawierający 1,40 mg witaminy C,116 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 350 µg witaminy K.

Surowy złocień wieńcowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 0,53 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 177 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowy złocień wieńcowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy złocień wieńcowy ma w sobie:

  • 117 mg wapnia,
  • 2,29 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 54,0 mg fosforu,
  • 567 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 118 mg sodu, 0,71 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,94 mg manganu i 0 µg selenu.

Surowy złocień wieńcowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 25 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna24,0 kcal6,00 kcal
Białko3,36 g0,84 g
Węglowodany3,02 g0,76 g
Cukier0 g0 g
Błonnik3,00 g0,75 g
Tłuszcz0,56 g0,14 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,40 mg0,35 mg
Równoważnik folianów177 µg44,3 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,14 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,53 mg0,13 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,06 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,18 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy177 µg44,3 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A2,320 i.u.580 i.u.
Witamina A116 µg RAE29,0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,380 µg345 µg
Beta-kryptoksantyna24,0 µg6,00 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna3,834 µg959 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K350 µg87,5 µg
Wapń117 mg29,3 mg
Żelazo2,29 mg0,57 mg
Magnez32,0 mg8,00 mg
Fosfor54,0 mg13,50 mg
Potas567 mg142 mg
Sód118 mg29,5 mg
Cynk0,71 mg0,18 mg
Miedź0,14 mg0,03 mg
Mangan0,94 mg0,24 mg
Selen0 µg0 µg
Woda91,4 g22,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie