Suszona pasilla – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszona pasilla w 100 gramach posiada wartość energetyczną 345 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,35 g białka,
- 51,1 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 26,8 g błonnika.
Suszona pasilla ma w 100 g 15,85 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszona pasilla – jakie ma witaminy?
Suszona pasilla to produkt zawierający 6,40 mg witaminy C,1,788 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Suszona pasilla zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 3,20 mg witaminy B2,
- 7,18 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,59 mg witaminy B5,
- 4,23 mg witaminy B6,
- 170 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszona pasilla – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszona pasilla ma w sobie:
- 97,0 mg wapnia,
- 9,83 mg żelaza,
- 130 mg magnezu,
- 267 mg fosforu,
- 2,222 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 89,0 mg sodu, 1,40 mg cynku,0,42 mg miedzi, 1,58 mg manganu i 3,20 µg selenu.
Suszona pasilla - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 7 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 345 kcal | 24,2 kcal |
| Białko | 12,35 g | 0,87 g |
| Węglowodany | 51,1 g | 3,58 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 26,8 g | 1,88 g |
| Tłuszcz | 15,85 g | 1,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 6,40 mg | 0,45 mg |
| Równoważnik folianów | 170 µg | 11,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 3,20 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,18 mg | 0,50 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,59 mg | 0,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 4,23 mg | 0,30 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 170 µg | 11,90 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 35,760 i.u. | 2,503 i.u. |
| Witamina A | 1,788 µg RAE | 125 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 97,0 mg | 6,79 mg |
| Żelazo | 9,83 mg | 0,69 mg |
| Magnez | 130 mg | 9,10 mg |
| Fosfor | 267 mg | 18,69 mg |
| Potas | 2,222 mg | 156 mg |
| Sód | 89,0 mg | 6,23 mg |
| Cynk | 1,40 mg | 0,10 mg |
| Miedź | 0,42 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 1,58 mg | 0,11 mg |
| Selen | 3,20 µg | 0,22 µg |
| Woda | 14,84 g | 1,04 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
