Suszona wędzona wołowina

Suszona wędzona wołowinaSuszona wędzona wołowina

Suszona wędzona wołowina – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszona wędzona wołowina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 550 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,5 g białka,
  • 5,40 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Suszona wędzona wołowina ma w 100 g 49,6 g tłuszczów, w tym:

  • 20,8 g tłuszczów nasyconych,
  • 20,5 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,42 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 133 mg cholesterolu.

Suszona wędzona wołowina – jakie ma witaminy?

Suszona wędzona wołowina to produkt zawierający 6,80 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszona wędzona wołowina zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,44 mg witaminy B2,
  • 4,54 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,33 mg witaminy B5,
  • 0,21 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,00 µg witaminy B12.

Suszona wędzona wołowina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszona wędzona wołowina ma w sobie:

  • 68,0 mg wapnia,
  • 3,40 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 180 mg fosforu,
  • 257 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,531 mg sodu, 2,42 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 0 µg selenu.

Suszona wędzona wołowina - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna550 kcal156 kcal
Białko21,5 g6,10 g
Węglowodany5,40 g1,53 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz49,6 g14,06 g
Tłuszcze nasycone20,8 g5,90 g
Tłuszcze jednonienasycone20,5 g5,80 g
Tłuszcze wielonienasycone4,42 g1,25 g
Cholesterol133 mg37,7 mg
Witamina C6,80 mg1,93 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,14 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,44 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,54 mg1,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,33 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,21 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,00 µg0,28 µg
Witamina A250 i.u.70,9 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE3,69 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten150 µg42,5 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń68,0 mg19,28 mg
Żelazo3,40 mg0,96 mg
Magnez21,0 mg5,95 mg
Fosfor180 mg51,0 mg
Potas257 mg72,9 mg
Sód1,531 mg434 mg
Cynk2,42 mg0,69 mg
Miedź0,13 mg0,04 mg
Mangan0,09 mg0,02 mg
Selen0 µg0 µg
Woda19,10 g5,42 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie