Suszone brzoskwinie, na zimno

Suszone brzoskwinie, na zimnoSuszone brzoskwinie, na zimno
Źródło zdjęć: © 123rf

Suszone brzoskwinie, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone brzoskwinie, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 239 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,61 g białka,
  • 61,3 g węglowodanów,
  • 41,7 g cukrów,
  • 8,20 g błonnika.

Suszone brzoskwinie, na zimno ma w 100 g 0,76 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Suszone brzoskwinie, na zimno – jakie ma witaminy?

Suszone brzoskwinie, na zimno to produkt zawierający 4,80 mg witaminy C,108 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 15,70 µg witaminy K.

Suszone brzoskwinie, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,00 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 4,38 mg witaminy B3,
  • 12,70 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Suszone brzoskwinie, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone brzoskwinie, na zimno ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 4,06 mg żelaza,
  • 42,0 mg magnezu,
  • 119 mg fosforu,
  • 996 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,57 mg cynku,0,36 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 0,50 µg selenu.

Suszone brzoskwinie, na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 160 g (1 szklanka, połówki)
Wartość energetyczna239 kcal382 kcal
Białko3,61 g5,78 g
Węglowodany61,3 g98,1 g
Cukier41,7 g66,8 g
Błonnik8,20 g13,12 g
Tłuszcz0,76 g1,22 g
Tłuszcze nasycone0,08 g0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone0,28 g0,45 g
Tłuszcze wielonienasycone0,37 g0,59 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C4,80 mg7,68 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,00 mg0,00 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,34 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,38 mg7,00 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,56 mg0,90 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,07 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina12,70 mg20,3 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A2,163 i.u.3,461 i.u.
Witamina A108 µg RAE173 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten3,00 µg4,80 µg
Beta karoten1,074 µg1,718 µg
Beta-kryptoksantyna444 µg710 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna559 µg894 µg
Witamina E0,19 mg0,30 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K15,70 µg25,1 µg
Wapń28,0 mg44,8 mg
Żelazo4,06 mg6,50 mg
Magnez42,0 mg67,2 mg
Fosfor119 mg190 mg
Potas996 mg1,594 mg
Sód7,00 mg11,20 mg
Cynk0,57 mg0,91 mg
Miedź0,36 mg0,58 mg
Mangan0,31 mg0,49 mg
Selen0,50 µg0,80 µg
Woda31,8 g50,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie