Suszone gruszki, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone gruszki, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 262 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,87 g białka,
- 69,7 g węglowodanów,
- 62,2 g cukrów,
- 7,50 g błonnika.
Suszone gruszki, na zimno ma w 100 g 0,63 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszone gruszki, na zimno – jakie ma witaminy?
Suszone gruszki, na zimno to produkt zawierający 7,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 20,4 µg witaminy K.
Suszone gruszki, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 1,37 mg witaminy B3,
- 23,0 mg witaminy B4,
- 0,15 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszone gruszki, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone gruszki, na zimno ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 2,10 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 59,0 mg fosforu,
- 533 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,39 mg cynku,0,37 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 0,20 µg selenu.
Suszone gruszki, na zimno - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 180 g (1 szklanka, połówki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 262 kcal | 472 kcal |
| Białko | 1,87 g | 3,37 g |
| Węglowodany | 69,7 g | 125 g |
| Cukier | 62,2 g | 112 g |
| Błonnik | 7,50 g | 13,50 g |
| Tłuszcz | 0,63 g | 1,13 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,13 g | 0,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,15 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 7,00 mg | 12,60 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,37 mg | 2,47 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,15 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 23,0 mg | 41,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 3,00 i.u. | 5,40 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 3,60 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 50,0 µg | 90,0 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 20,4 µg | 36,7 µg |
| Wapń | 34,0 mg | 61,2 mg |
| Żelazo | 2,10 mg | 3,78 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 59,4 mg |
| Fosfor | 59,0 mg | 106 mg |
| Potas | 533 mg | 959 mg |
| Sód | 6,00 mg | 10,80 mg |
| Cynk | 0,39 mg | 0,70 mg |
| Miedź | 0,37 mg | 0,67 mg |
| Mangan | 0,33 mg | 0,59 mg |
| Selen | 0,20 µg | 0,36 µg |
| Woda | 26,7 g | 48,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
