Suszone jabłka, na zimno

Suszone jabłka, na zimnoSuszone jabłka, na zimno
Źródło zdjęć: © 123rf

Suszone jabłka, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone jabłka, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 243 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,93 g białka,
  • 65,9 g węglowodanów,
  • 57,2 g cukrów,
  • 8,70 g błonnika.

Suszone jabłka, na zimno ma w 100 g 0,32 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Suszone jabłka, na zimno – jakie ma witaminy?

Suszone jabłka, na zimno to produkt zawierający 3,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,00 µg witaminy K.

Suszone jabłka, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 0,93 mg witaminy B3,
  • 17,60 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Suszone jabłka, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone jabłka, na zimno ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 1,40 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 38,0 mg fosforu,
  • 450 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 87,0 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 1,30 µg selenu.

Suszone jabłka, na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 86 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna243 kcal209 kcal
Białko0,93 g0,80 g
Węglowodany65,9 g56,7 g
Cukier57,2 g49,2 g
Błonnik8,70 g7,48 g
Tłuszcz0,32 g0,28 g
Tłuszcze nasycone0,05 g0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,09 g0,08 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C3,90 mg3,35 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0 mg0 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,16 mg0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,93 mg0,80 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,25 mg0,21 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,13 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina17,60 mg15,14 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna18,00 µg15,48 µg
Witamina E0,53 mg0,46 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K3,00 µg2,58 µg
Wapń14,00 mg12,04 mg
Żelazo1,40 mg1,20 mg
Magnez16,00 mg13,76 mg
Fosfor38,0 mg32,7 mg
Potas450 mg387 mg
Sód87,0 mg74,8 mg
Cynk0,20 mg0,17 mg
Miedź0,19 mg0,16 mg
Mangan0,09 mg0,08 mg
Selen1,30 µg1,12 µg
Woda31,8 g27,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie