Suszone mango z dodatkiem cukru

Suszone mango z dodatkiem cukruSuszone mango z dodatkiem cukru
Źródło zdjęć: © Flickr

Suszone mango z dodatkiem cukru – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone mango z dodatkiem cukru w 100 gramach posiada wartość energetyczną 319 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,45 g białka,
  • 78,6 g węglowodanów,
  • 66,3 g cukrów,
  • 2,40 g błonnika.

Suszone mango z dodatkiem cukru ma w 100 g 1,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Suszone mango z dodatkiem cukru – jakie ma witaminy?

Suszone mango z dodatkiem cukru to produkt zawierający 42,3 mg witaminy C,67,0 µg RAE witaminy A, 4,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 13,20 µg witaminy K.

Suszone mango z dodatkiem cukru zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 2,00 mg witaminy B3,
  • 23,7 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 68,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Suszone mango z dodatkiem cukru – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone mango z dodatkiem cukru ma w sobie:

  • 0 mg wapnia,
  • 0,23 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 50,0 mg fosforu,
  • 279 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 162 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,30 mg miedzi, 10,00 mg manganu i 2,10 µg selenu.

Suszone mango z dodatkiem cukru - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 165 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna319 kcal526 kcal
Białko2,45 g4,04 g
Węglowodany78,6 g130 g
Cukier66,3 g109 g
Błonnik2,40 g3,96 g
Tłuszcz1,18 g1,95 g
Tłuszcze nasycone0,29 g0,47 g
Tłuszcze jednonienasycone0,44 g0,72 g
Tłuszcze wielonienasycone0,22 g0,37 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C42,3 mg69,8 mg
Równoważnik folianów68,0 µg112 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,00 mg3,30 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,33 mg0,55 mg
Witamina B9 - kwas foliowy68,0 µg112 µg
Witamina B4 - cholina23,7 mg39,1 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,343 i.u.2,216 i.u.
Witamina A67,0 µg RAE111 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten11,00 µg18,15 µg
Beta karoten786 µg1,297 µg
Beta-kryptoksantyna29,0 µg47,9 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna52,0 µg85,8 µg
Witamina E4,02 mg6,63 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K13,20 µg21,8 µg
Wapń0 mg0 mg
Żelazo0,23 mg0,38 mg
Magnez20,0 mg33,0 mg
Fosfor50,0 mg82,5 mg
Potas279 mg460 mg
Sód162 mg267 mg
Cynk0,30 mg0,50 mg
Miedź0,30 mg0,50 mg
Mangan10,00 mg16,50 mg
Selen2,10 µg3,47 µg
Woda16,60 g27,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie