Suszone mięso z ryb o białym mięsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone mięso z ryb o białym mięsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 371 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 62,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Suszone mięso z ryb o białym mięsie ma w 100 g 13,44 g tłuszczów, w tym:
- 2,85 g tłuszczów nasyconych,
- 4,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,16 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 266 mg cholesterolu.
Suszone mięso z ryb o białym mięsie – jakie ma witaminy?
Suszone mięso z ryb o białym mięsie to produkt zawierający 0 mg witaminy C,39,0 µg RAE witaminy A, 0,66 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Suszone mięso z ryb o białym mięsie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,44 mg witaminy B2,
- 11,20 mg witaminy B3,
- 206 mg witaminy B4,
- 2,57 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 18,40 µg witaminy B12.
Suszone mięso z ryb o białym mięsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone mięso z ryb o białym mięsie ma w sobie:
- 810 mg wapnia,
- 4,10 mg żelaza,
- 85,0 mg magnezu,
- 1,040 mg fosforu,
- 1,080 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 200 mg sodu, 5,00 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 113 µg selenu.
Suszone mięso z ryb o białym mięsie - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 371 kcal | 105 kcal |
| Białko | 62,4 g | 17,70 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,44 g | 3,81 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,85 g | 0,81 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,38 g | 1,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,16 g | 0,61 g |
| Cholesterol | 266 mg | 75,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,44 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 11,20 mg | 3,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 2,57 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B4 - cholina | 206 mg | 58,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 18,40 µg | 5,22 µg |
| Witamina A | 131 i.u. | 37,1 i.u. |
| Witamina A | 39,0 µg RAE | 11,06 µg RAE |
| Retinol | 39,0 µg | 11,06 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,66 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 0,37 µg |
| Wapń | 810 mg | 230 mg |
| Żelazo | 4,10 mg | 1,16 mg |
| Magnez | 85,0 mg | 24,1 mg |
| Fosfor | 1,040 mg | 295 mg |
| Potas | 1,080 mg | 306 mg |
| Sód | 200 mg | 56,7 mg |
| Cynk | 5,00 mg | 1,42 mg |
| Miedź | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Selen | 113 µg | 32,0 µg |
| Woda | 20,6 g | 5,84 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
