Suszone orzechy włoskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone orzechy włoskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 619 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
DLA CIEBIE
Chorują miliony kobiet, ale wstydzą się iść do lekarza. "Cierpią w milczeniu"
24,1 g białka,
9,58 g węglowodanów,
1,10 g cukrów,
6,80 g błonnika.
Suszone orzechy włoskie ma w 100 g 59,3 g tłuszczów, w tym:
3,48 g tłuszczów nasyconych,
15,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
36,4 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszone orzechy włoskie – jakie ma witaminy?
Suszone orzechy włoskie to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 2,08 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.
Suszone orzechy włoskie zawiera również witaminy z grupy B:
0,06 mg witaminy B1,
0,13 mg witaminy B2,
0,47 mg witaminy B3,
32,1 mg witaminy B4,
1,66 mg witaminy B5,
0,58 mg witaminy B6,
31,0 µg witaminy B9,
0 µg witaminy B12.
Suszone orzechy włoskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone orzechy włoskie ma w sobie:
61,0 mg wapnia,
3,12 mg żelaza,
201 mg magnezu,
513 mg fosforu,
523 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 3,37 mg cynku,1,36 mg miedzi, 3,90 mg manganu i 17,00 µg selenu.
Suszone orzechy włoskie - kalorie i wartości odżywcze
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
