Suszone ostre papryczki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone ostre papryczki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 324 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,58 g białka,
- 69,9 g węglowodanów,
- 41,1 g cukrów,
- 28,7 g błonnika.
Suszone ostre papryczki ma w 100 g 5,81 g tłuszczów, w tym:
- 0,81 g tłuszczów nasyconych,
- 0,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszone ostre papryczki – jakie ma witaminy?
Suszone ostre papryczki to produkt zawierający 31,4 mg witaminy C,1,324 µg RAE witaminy A, 3,14 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 108 µg witaminy K.
Suszone ostre papryczki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 1,21 mg witaminy B2,
- 8,67 mg witaminy B3,
- 84,3 mg witaminy B4,
- 0,96 mg witaminy B5,
- 0,81 mg witaminy B6,
- 51,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszone ostre papryczki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone ostre papryczki ma w sobie:
- 45,0 mg wapnia,
- 6,04 mg żelaza,
- 88,0 mg magnezu,
- 159 mg fosforu,
- 1,870 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 91,0 mg sodu, 1,02 mg cynku,0,23 mg miedzi, 0,82 mg manganu i 3,50 µg selenu.
Suszone ostre papryczki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 37 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 324 kcal | 120 kcal |
| Białko | 10,58 g | 3,92 g |
| Węglowodany | 69,9 g | 25,8 g |
| Cukier | 41,1 g | 15,19 g |
| Błonnik | 28,7 g | 10,62 g |
| Tłuszcz | 5,81 g | 2,15 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,81 g | 0,30 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,47 g | 0,17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,08 g | 1,14 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 31,4 mg | 11,62 mg |
| Równoważnik folianów | 51,0 µg | 18,87 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 1,21 mg | 0,45 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,67 mg | 3,21 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,96 mg | 0,35 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,81 mg | 0,30 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 51,0 µg | 18,87 µg |
| Witamina B4 - cholina | 84,3 mg | 31,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 26,488 i.u. | 9,801 i.u. |
| Witamina A | 1,324 µg RAE | 490 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 994 µg | 368 µg |
| Beta karoten | 14,844 µg | 5,492 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,103 µg | 408 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 5,494 µg | 2,033 µg |
| Witamina E | 3,14 mg | 1,16 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 108 µg | 40,0 µg |
| Wapń | 45,0 mg | 16,65 mg |
| Żelazo | 6,04 mg | 2,24 mg |
| Magnez | 88,0 mg | 32,6 mg |
| Fosfor | 159 mg | 58,8 mg |
| Potas | 1,870 mg | 692 mg |
| Sód | 91,0 mg | 33,7 mg |
| Cynk | 1,02 mg | 0,38 mg |
| Miedź | 0,23 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,82 mg | 0,30 mg |
| Selen | 3,50 µg | 1,30 µg |
| Woda | 7,15 g | 2,65 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
