Świeży sok cytrynowy

Świeży sok cytrynowyŚwieży sok cytrynowy
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Świeży sok cytrynowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeży sok cytrynowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,35 g białka,
  • 6,90 g węglowodanów,
  • 2,52 g cukrów,
  • 0,30 g błonnika.

Świeży sok cytrynowy ma w 100 g 0,24 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Świeży sok cytrynowy – jakie ma witaminy?

Świeży sok cytrynowy to produkt zawierający 38,7 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Świeży sok cytrynowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,09 mg witaminy B3,
  • 5,10 mg witaminy B4,
  • 0,13 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 20,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Świeży sok cytrynowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeży sok cytrynowy ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,08 mg żelaza,
  • 6,00 mg magnezu,
  • 8,00 mg fosforu,
  • 103 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,05 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0,10 µg selenu.

Świeży sok cytrynowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 244 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna22,0 kcal53,7 kcal
Białko0,35 g0,85 g
Węglowodany6,90 g16,84 g
Cukier2,52 g6,15 g
Błonnik0,30 g0,73 g
Tłuszcz0,24 g0,59 g
Tłuszcze nasycone0,04 g0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,02 g0,05 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C38,7 mg94,4 mg
Równoważnik folianów20,0 µg48,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,09 mg0,22 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,13 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy20,0 µg48,8 µg
Witamina B4 - cholina5,10 mg12,44 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A6,00 i.u.14,64 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg2,44 µg
Beta-kryptoksantyna4,00 µg9,76 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna15,00 µg36,6 µg
Witamina E0,15 mg0,37 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg14,64 mg
Żelazo0,08 mg0,20 mg
Magnez6,00 mg14,64 mg
Fosfor8,00 mg19,52 mg
Potas103 mg251 mg
Sód1,00 mg2,44 mg
Cynk0,05 mg0,12 mg
Miedź0,02 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,03 mg
Selen0,10 µg0,24 µg
Woda92,3 g225 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie