Świeży sok z fioletowej marakui

Świeży sok z fioletowej marakuiŚwieży sok z fioletowej marakui
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Świeży sok z fioletowej marakui – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeży sok z fioletowej marakui w 100 gramach posiada wartość energetyczną 51,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,39 g białka,
  • 13,60 g węglowodanów,
  • 13,40 g cukrów,
  • 0,20 g błonnika.

Świeży sok z fioletowej marakui ma w 100 g 0,05 g tłuszczów, w tym:

  • 0,00 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Świeży sok z fioletowej marakui – jakie ma witaminy?

Świeży sok z fioletowej marakui to produkt zawierający 29,8 mg witaminy C,36,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Świeży sok z fioletowej marakui zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 1,46 mg witaminy B3,
  • 4,00 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Świeży sok z fioletowej marakui – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeży sok z fioletowej marakui ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,24 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 13,00 mg fosforu,
  • 278 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,05 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,10 µg selenu.

Świeży sok z fioletowej marakui - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 247 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna51,0 kcal126 kcal
Białko0,39 g0,96 g
Węglowodany13,60 g33,6 g
Cukier13,40 g33,1 g
Błonnik0,20 g0,49 g
Tłuszcz0,05 g0,12 g
Tłuszcze nasycone0,00 g0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,03 g0,07 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C29,8 mg73,6 mg
Równoważnik folianów7,00 µg17,29 µg
Witamina B1 - tiamina0 mg0 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,13 mg0,32 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,46 mg3,61 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg17,29 µg
Witamina B4 - cholina4,00 mg9,88 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A717 i.u.1,771 i.u.
Witamina A36,0 µg RAE88,9 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten419 µg1,035 µg
Beta-kryptoksantyna23,0 µg56,8 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,01 mg0,03 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,40 µg0,99 µg
Wapń4,00 mg9,88 mg
Żelazo0,24 mg0,59 mg
Magnez17,00 mg42,0 mg
Fosfor13,00 mg32,1 mg
Potas278 mg687 mg
Sód6,00 mg14,82 mg
Cynk0,05 mg0,12 mg
Miedź0,05 mg0,13 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0,10 µg0,25 µg
Woda85,6 g211 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie