Świeży sok z limonki

Świeży sok z limonkiŚwieży sok z limonki
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Świeży sok z limonki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeży sok z limonki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 25,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,42 g białka,
  • 8,42 g węglowodanów,
  • 1,69 g cukrów,
  • 0,40 g błonnika.

Świeży sok z limonki ma w 100 g 0,07 g tłuszczów, w tym:

  • 0,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Świeży sok z limonki – jakie ma witaminy?

Świeży sok z limonki to produkt zawierający 30,0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Świeży sok z limonki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,14 mg witaminy B3,
  • 5,10 mg witaminy B4,
  • 0,12 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Świeży sok z limonki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeży sok z limonki ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,09 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 14,00 mg fosforu,
  • 117 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,08 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0,10 µg selenu.

Świeży sok z limonki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 242 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna25,0 kcal60,5 kcal
Białko0,42 g1,02 g
Węglowodany8,42 g20,4 g
Cukier1,69 g4,09 g
Błonnik0,40 g0,97 g
Tłuszcz0,07 g0,17 g
Tłuszcze nasycone0,01 g0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,02 g0,06 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C30,0 mg72,6 mg
Równoważnik folianów10,00 µg24,2 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,14 mg0,34 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,12 mg0,30 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,09 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg24,2 µg
Witamina B4 - cholina5,10 mg12,34 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A50,0 i.u.121 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE4,84 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten30,0 µg72,6 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,22 mg0,53 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,60 µg1,45 µg
Wapń14,00 mg33,9 mg
Żelazo0,09 mg0,22 mg
Magnez8,00 mg19,36 mg
Fosfor14,00 mg33,9 mg
Potas117 mg283 mg
Sód2,00 mg4,84 mg
Cynk0,08 mg0,19 mg
Miedź0,03 mg0,07 mg
Mangan0,02 mg0,04 mg
Selen0,10 µg0,24 µg
Woda90,8 g220 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie