Świeży sok z żółtej marakui

Świeży sok z żółtej marakuiŚwieży sok z żółtej marakui
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Świeży sok z żółtej marakui – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeży sok z żółtej marakui w 100 gramach posiada wartość energetyczną 60,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,67 g białka,
  • 14,45 g węglowodanów,
  • 14,25 g cukrów,
  • 0,20 g błonnika.

Świeży sok z żółtej marakui ma w 100 g 0,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Świeży sok z żółtej marakui – jakie ma witaminy?

Świeży sok z żółtej marakui to produkt zawierający 18,20 mg witaminy C,47,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Świeży sok z żółtej marakui zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 2,24 mg witaminy B3,
  • 4,00 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Świeży sok z żółtej marakui – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeży sok z żółtej marakui ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,36 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 25,0 mg fosforu,
  • 278 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,06 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,10 µg selenu.

Świeży sok z żółtej marakui - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 247 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna60,0 kcal148 kcal
Białko0,67 g1,66 g
Węglowodany14,45 g35,7 g
Cukier14,25 g35,2 g
Błonnik0,20 g0,49 g
Tłuszcz0,18 g0,45 g
Tłuszcze nasycone0,02 g0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone0,11 g0,26 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C18,20 mg45,0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg19,76 µg
Witamina B1 - tiamina0 mg0 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,25 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,24 mg5,53 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,15 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg19,76 µg
Witamina B4 - cholina4,00 mg9,88 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A943 i.u.2,329 i.u.
Witamina A47,0 µg RAE116 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten35,0 µg86,5 µg
Beta karoten525 µg1,297 µg
Beta-kryptoksantyna47,0 µg116 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,01 mg0,03 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,40 µg0,99 µg
Wapń4,00 mg9,88 mg
Żelazo0,36 mg0,89 mg
Magnez17,00 mg42,0 mg
Fosfor25,0 mg61,8 mg
Potas278 mg687 mg
Sód6,00 mg14,82 mg
Cynk0,06 mg0,15 mg
Miedź0,05 mg0,12 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0,10 µg0,25 µg
Woda84,2 g208 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie