Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 200 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,4 g białka,
- 0,27 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 9,01 g tłuszczów, w tym:
- 3,60 g tłuszczów nasyconych,
- 2,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,81 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 5,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,82 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,97 µg witaminy B12.
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 3,01 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 259 mg fosforu,
- 427 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 3,34 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 5,70 µg selenu.
Szybko smażona polędwiczka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 200 kcal | 170 kcal |
| Białko | 29,4 g | 25,0 g |
| Węglowodany | 0,27 g | 0,23 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,01 g | 7,66 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,60 g | 3,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,66 g | 2,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,37 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,82 mg | 0,70 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,97 µg | 1,68 µg |
| Witamina A | 42,0 i.u. | 35,7 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 11,05 µg RAE |
| Retinol | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,81 mg | 0,69 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 3,40 mg |
| Żelazo | 3,01 mg | 2,56 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 26,4 mg |
| Fosfor | 259 mg | 220 mg |
| Potas | 427 mg | 363 mg |
| Sód | 45,0 mg | 38,3 mg |
| Cynk | 3,34 mg | 2,84 mg |
| Miedź | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 5,70 µg | 4,85 µg |
| Woda | 59,7 g | 50,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
