Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 332 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,5 g białka,
  • 0,41 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 27,1 g tłuszczów, w tym:

  • 11,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,02 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,54 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 5,23 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,63 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,52 µg witaminy B12.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 31,0 mg wapnia,
  • 1,62 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 194 mg fosforu,
  • 313 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 2,86 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 5,80 µg selenu.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna332 kcal282 kcal
Białko21,5 g18,28 g
Węglowodany0,41 g0,35 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz27,1 g23,0 g
Tłuszcze nasycone11,27 g9,58 g
Tłuszcze jednonienasycone7,35 g6,25 g
Tłuszcze wielonienasycone1,02 g0,87 g
Cholesterol81,0 mg68,9 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,23 mg4,45 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,63 mg0,53 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,13 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,52 µg1,29 µg
Witamina A63,0 i.u.53,6 i.u.
Witamina A19,00 µg RAE16,15 µg RAE
Retinol19,00 µg16,15 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,54 mg0,46 mg
Witamina D0,10 µg0,09 µg
Witamina D3,00 i.u.2,55 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń31,0 mg26,4 mg
Żelazo1,62 mg1,38 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor194 mg165 mg
Potas313 mg266 mg
Sód73,0 mg62,1 mg
Cynk2,86 mg2,43 mg
Miedź0,12 mg0,10 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen5,80 µg4,93 µg
Woda50,1 g42,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie