Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 226 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,86 g białka,
- 19,85 g węglowodanów,
- 0,90 g cukrów,
- 3,90 g błonnika.
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą ma w 100 g 12,70 g tłuszczów, w tym:
- 4,38 g tłuszczów nasyconych,
- 4,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą – jakie ma witaminy?
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 15,30 µg witaminy K.
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,65 mg witaminy B3,
- 32,0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 0,93 µg witaminy B12.
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą ma w sobie:
- 89,0 mg wapnia,
- 1,19 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 178 mg fosforu,
- 209 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 397 mg sodu, 1,75 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 9,20 µg selenu.
Taco twarde z wołowiną, serem i sałatą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 69 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 226 kcal | 156 kcal |
| Białko | 8,86 g | 6,11 g |
| Węglowodany | 19,85 g | 13,70 g |
| Cukier | 0,90 g | 0,62 g |
| Błonnik | 3,90 g | 2,69 g |
| Tłuszcz | 12,70 g | 8,76 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,38 g | 3,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,41 g | 3,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,04 g | 2,10 g |
| Cholesterol | 28,0 mg | 19,32 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,28 mg |
| Równoważnik folianów | 21,0 µg | 14,49 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,65 mg | 1,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 13,11 µg |
| Witamina B4 - cholina | 32,0 mg | 22,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,93 µg | 0,64 µg |
| Witamina A | 131 i.u. | 90,4 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 13,80 µg RAE |
| Retinol | 16,00 µg | 11,04 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 46,0 µg | 31,7 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 1,00 µg | 0,69 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 120 µg | 82,8 µg |
| Witamina E | 0,60 mg | 0,41 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,07 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 2,76 i.u. |
| Witamina K | 15,30 µg | 10,56 µg |
| Wapń | 89,0 mg | 61,4 mg |
| Żelazo | 1,19 mg | 0,82 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 178 mg | 123 mg |
| Potas | 209 mg | 144 mg |
| Sód | 397 mg | 274 mg |
| Cynk | 1,75 mg | 1,21 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,25 mg | 0,17 mg |
| Selen | 9,20 µg | 6,35 µg |
| Woda | 57,0 g | 39,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
