Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 219 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,56 g białka,
- 17,92 g węglowodanów,
- 2,39 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) ma w 100 g 10,81 g tłuszczów, w tym:
- 4,49 g tłuszczów nasyconych,
- 4,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 34,0 mg cholesterolu.
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) – jakie ma witaminy?
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,49,0 µg RAE witaminy A, 0,82 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,16 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 2,63 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,47 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 38,0 µg witaminy B9,
- 1,22 µg witaminy B12.
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) ma w sobie:
- 116 mg wapnia,
- 1,85 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 172 mg fosforu,
- 244 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 509 mg sodu, 2,15 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 19,30 µg selenu.
Taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą (miękkie) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 281 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 219 kcal | 615 kcal |
| Białko | 12,56 g | 35,3 g |
| Węglowodany | 17,92 g | 50,4 g |
| Cukier | 2,39 g | 6,72 g |
| Błonnik | 1,50 g | 4,22 g |
| Tłuszcz | 10,81 g | 30,4 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,49 g | 12,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,23 g | 11,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,20 g | 3,38 g |
| Cholesterol | 34,0 mg | 95,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,16 mg | 0,46 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,70 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,63 mg | 7,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,47 mg | 1,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 38,0 µg | 107 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,22 µg | 3,43 µg |
| Witamina A | 250 i.u. | 703 i.u. |
| Witamina A | 49,0 µg RAE | 138 µg RAE |
| Retinol | 44,0 µg | 124 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 61,0 µg | 171 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 2,00 µg | 5,62 µg |
| Likopen | 696 µg | 1,956 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 44,0 µg | 124 µg |
| Witamina E | 0,82 mg | 2,30 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 116 mg | 326 mg |
| Żelazo | 1,85 mg | 5,20 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 75,9 mg |
| Fosfor | 172 mg | 483 mg |
| Potas | 244 mg | 686 mg |
| Sód | 509 mg | 1,430 mg |
| Cynk | 2,15 mg | 6,04 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,28 mg |
| Mangan | 0,27 mg | 0,76 mg |
| Selen | 19,30 µg | 54,2 µg |
| Woda | 56,5 g | 159 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
