Tarta z kokosowym sosem angielskim

Tarta z kokosowym sosem angielskimTarta z kokosowym sosem angielskim
Źródło zdjęć: © Flickr

Tarta z kokosowym sosem angielskim – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tarta z kokosowym sosem angielskim w 100 gramach posiada wartość energetyczną 260 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,90 g białka,
  • 30,2 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Tarta z kokosowym sosem angielskim ma w 100 g 13,20 g tłuszczów, w tym:

  • 5,85 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 35,0 mg cholesterolu.

Tarta z kokosowym sosem angielskim – jakie ma witaminy?

Tarta z kokosowym sosem angielskim to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,26,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Tarta z kokosowym sosem angielskim zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,24 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 0,09 µg witaminy B12.

Tarta z kokosowym sosem angielskim – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tarta z kokosowym sosem angielskim ma w sobie:

  • 81,0 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 122 mg fosforu,
  • 175 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 335 mg sodu, 0,68 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 6,40 µg selenu.

Tarta z kokosowym sosem angielskim - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna260 kcal73,7 kcal
Białko5,90 g1,67 g
Węglowodany30,2 g8,56 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,80 g0,51 g
Tłuszcz13,20 g3,74 g
Tłuszcze nasycone5,85 g1,66 g
Tłuszcze jednonienasycone5,50 g1,56 g
Tłuszcze wielonienasycone1,17 g0,33 g
Cholesterol35,0 mg9,92 mg
Witamina C0,60 mg0,17 mg
Równoważnik folianów19,00 µg5,39 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,40 mg0,11 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,24 mg0,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,01 mg0,00 mg
Witamina B9 - kwas foliowy13,00 µg3,69 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,09 µg0,03 µg
Witamina A110 i.u.31,2 i.u.
Witamina A26,0 µg RAE7,37 µg RAE
Retinol24,0 µg6,80 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń81,0 mg23,0 mg
Żelazo0,80 mg0,23 mg
Magnez18,00 mg5,10 mg
Fosfor122 mg34,6 mg
Potas175 mg49,6 mg
Sód335 mg95,0 mg
Cynk0,68 mg0,19 mg
Miedź0,06 mg0,02 mg
Mangan0,21 mg0,06 mg
Selen6,40 µg1,81 µg
Woda49,2 g13,95 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie