Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia)

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia)Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia)
Źródło zdjęć: © Flickr

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 276 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,80 g białka,
  • 28,5 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0,50 g błonnika.

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) ma w 100 g 17,60 g tłuszczów, w tym:

  • 8,93 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 23,0 mg cholesterolu.

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) – jakie ma witaminy?

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,95,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 0,13 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,26 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0,21 µg witaminy B12.

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) ma w sobie:

  • 72,0 mg wapnia,
  • 0,40 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 169 mg fosforu,
  • 141 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 329 mg sodu, 0,38 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 5,00 µg selenu.

Tarta z kremem kokosowym (bez pieczenia) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna276 kcal78,2 kcal
Białko2,80 g0,79 g
Węglowodany28,5 g8,08 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0,50 g0,14 g
Tłuszcz17,60 g4,99 g
Tłuszcze nasycone8,93 g2,53 g
Tłuszcze jednonienasycone6,55 g1,86 g
Tłuszcze wielonienasycone1,22 g0,35 g
Cholesterol23,0 mg6,52 mg
Witamina C0,60 mg0,17 mg
Równoważnik folianów23,0 µg6,52 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,13 mg0,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,26 mg0,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy15,00 µg4,25 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,21 µg0,06 µg
Witamina A405 i.u.115 i.u.
Witamina A95,0 µg RAE26,9 µg RAE
Retinol90,0 µg25,5 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń72,0 mg20,4 mg
Żelazo0,40 mg0,11 mg
Magnez17,00 mg4,82 mg
Fosfor169 mg47,9 mg
Potas141 mg40,0 mg
Sód329 mg93,3 mg
Cynk0,38 mg0,11 mg
Miedź0,08 mg0,02 mg
Mangan0,19 mg0,05 mg
Selen5,00 µg1,42 µg
Woda49,7 g14,09 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie