Tarta z kremem kokosowym – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tarta z kremem kokosowym w 100 gramach posiada wartość energetyczną 298 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,10 g białka,
- 37,3 g węglowodanów,
- 18,52 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Tarta z kremem kokosowym ma w 100 g 16,60 g tłuszczów, w tym:
- 6,98 g tłuszczów nasyconych,
- 7,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Tarta z kremem kokosowym – jakie ma witaminy?
Tarta z kremem kokosowym to produkt zawierający 0 mg witaminy C,27,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 5,30 µg witaminy K.
Tarta z kremem kokosowym zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,20 mg witaminy B3,
- 22,1 mg witaminy B4,
- 0,24 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,12 µg witaminy B12.
Tarta z kremem kokosowym – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tarta z kremem kokosowym ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 85,0 mg fosforu,
- 65,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 204 mg sodu, 0,47 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 5,30 µg selenu.
Tarta z kremem kokosowym - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 298 kcal | 84,5 kcal |
| Białko | 2,10 g | 0,60 g |
| Węglowodany | 37,3 g | 10,58 g |
| Cukier | 18,52 g | 5,25 g |
| Błonnik | 1,30 g | 0,37 g |
| Tłuszcz | 16,60 g | 4,71 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,98 g | 1,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,26 g | 2,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,54 g | 0,44 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 2,27 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 1,99 µg |
| Witamina B4 - cholina | 22,1 mg | 6,27 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,12 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 90,0 i.u. | 25,5 i.u. |
| Witamina A | 27,0 µg RAE | 7,66 µg RAE |
| Retinol | 27,0 µg | 7,66 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,06 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 5,30 µg | 1,50 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 8,22 mg |
| Żelazo | 0,80 mg | 0,23 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 5,67 mg |
| Fosfor | 85,0 mg | 24,1 mg |
| Potas | 65,0 mg | 18,43 mg |
| Sód | 204 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 0,47 mg | 0,13 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,44 mg | 0,12 mg |
| Selen | 5,30 µg | 1,50 µg |
| Woda | 43,2 g | 12,25 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
