Tarta z sosem angielskim – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tarta z sosem angielskim w 100 gramach posiada wartość energetyczną 210 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,50 g białka,
- 20,8 g węglowodanów,
- 11,58 g cukrów,
- 1,60 g błonnika.
Tarta z sosem angielskim ma w 100 g 11,60 g tłuszczów, w tym:
- 2,35 g tłuszczów nasyconych,
- 4,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 33,0 mg cholesterolu.
Tarta z sosem angielskim – jakie ma witaminy?
Tarta z sosem angielskim to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,57,0 µg RAE witaminy A, 0,94 mg witaminy E,34,0 i.u. witaminy D oraz 3,20 µg witaminy K.
Tarta z sosem angielskim zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 0,29 mg witaminy B3,
- 38,0 mg witaminy B4,
- 0,66 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 0,43 µg witaminy B12.
Tarta z sosem angielskim – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tarta z sosem angielskim ma w sobie:
- 80,0 mg wapnia,
- 0,58 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 112 mg fosforu,
- 106 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 275 mg sodu, 0,52 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 7,10 µg selenu.
Tarta z sosem angielskim - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 210 kcal | 59,5 kcal |
| Białko | 5,50 g | 1,56 g |
| Węglowodany | 20,8 g | 5,90 g |
| Cukier | 11,58 g | 3,28 g |
| Błonnik | 1,60 g | 0,45 g |
| Tłuszcz | 11,60 g | 3,29 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,35 g | 0,67 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,80 g | 1,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,72 g | 1,06 g |
| Cholesterol | 33,0 mg | 9,36 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Równoważnik folianów | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,66 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Witamina B4 - cholina | 38,0 mg | 10,77 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,43 µg | 0,12 µg |
| Witamina A | 232 i.u. | 65,8 i.u. |
| Witamina A | 57,0 µg RAE | 16,16 µg RAE |
| Retinol | 57,0 µg | 16,16 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 50,0 µg | 14,18 µg |
| Witamina E | 0,94 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 0,23 µg |
| Witamina D | 34,0 i.u. | 9,64 i.u. |
| Witamina K | 3,20 µg | 0,91 µg |
| Wapń | 80,0 mg | 22,7 mg |
| Żelazo | 0,58 mg | 0,16 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 3,12 mg |
| Fosfor | 112 mg | 31,8 mg |
| Potas | 106 mg | 30,1 mg |
| Sód | 275 mg | 78,0 mg |
| Cynk | 0,52 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Selen | 7,10 µg | 2,01 µg |
| Woda | 60,9 g | 17,27 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
