Tortilla z baraniną – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tortilla z baraniną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 237 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,28 g białka,
- 49,9 g węglowodanów,
- 2,75 g cukrów,
- 2,40 g błonnika.
Tortilla z baraniną ma w 100 g 0,95 g tłuszczów, w tym:
- 0,30 g tłuszczów nasyconych,
- 0,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Tortilla z baraniną – jakie ma witaminy?
Tortilla z baraniną to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Tortilla z baraniną zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,37 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 4,13 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,17 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 98,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Tortilla z baraniną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tortilla z baraniną ma w sobie:
- 70,0 mg wapnia,
- 3,81 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 146 mg fosforu,
- 105 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 482 mg sodu, 0,32 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 16,60 µg selenu.
Tortilla z baraniną - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 197 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 237 kcal | 467 kcal |
| Białko | 7,28 g | 14,34 g |
| Węglowodany | 49,9 g | 98,4 g |
| Cukier | 2,75 g | 5,42 g |
| Błonnik | 2,40 g | 4,73 g |
| Tłuszcz | 0,95 g | 1,87 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,30 g | 0,58 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,19 g | 0,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,39 g | 0,77 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 159 µg | 313 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,37 mg | 0,73 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,23 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,13 mg | 8,13 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,17 mg | 0,34 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 98,0 µg | 193 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,19 mg | 0,37 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,40 µg | 0,79 µg |
| Wapń | 70,0 mg | 138 mg |
| Żelazo | 3,81 mg | 7,51 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 37,4 mg |
| Fosfor | 146 mg | 288 mg |
| Potas | 105 mg | 207 mg |
| Sód | 482 mg | 950 mg |
| Cynk | 0,32 mg | 0,63 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,20 mg |
| Mangan | 0,27 mg | 0,53 mg |
| Selen | 16,60 µg | 32,7 µg |
| Woda | 40,0 g | 78,7 g |
" id="5bffb53d7e8afb467a8b5bb2" name="Tortilla z baraniną"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
