Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim w 100 gramach posiada wartość energetyczną 275 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,48 g białka,
- 23,2 g węglowodanów,
- 2,48 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim ma w 100 g 15,10 g tłuszczów, w tym:
- 3,84 g tłuszczów nasyconych,
- 4,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,93 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 29,0 mg cholesterolu.
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim – jakie ma witaminy?
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 1,54 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 23,6 µg witaminy K.
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 3,59 mg witaminy B3,
- 25,0 mg witaminy B4,
- 0,53 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 47,0 µg witaminy B9,
- 0,15 µg witaminy B12.
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim ma w sobie:
- 88,0 mg wapnia,
- 1,47 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 186 mg fosforu,
- 173 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 607 mg sodu, 0,72 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 19,20 µg selenu.
Tortilla z chrupiącym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 133 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 275 kcal | 366 kcal |
| Białko | 11,48 g | 15,27 g |
| Węglowodany | 23,2 g | 30,9 g |
| Cukier | 2,48 g | 3,30 g |
| Błonnik | 1,30 g | 1,73 g |
| Tłuszcz | 15,10 g | 20,1 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,84 g | 5,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,41 g | 5,86 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,93 g | 6,55 g |
| Cholesterol | 29,0 mg | 38,6 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,40 mg |
| Równoważnik folianów | 70,0 µg | 93,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,23 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,35 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,59 mg | 4,77 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,53 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 0,22 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 47,0 µg | 62,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 25,0 mg | 33,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,15 µg | 0,20 µg |
| Witamina A | 81,0 i.u. | 108 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 17,29 µg RAE |
| Retinol | 10,00 µg | 13,30 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 28,0 µg | 37,2 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 59,0 µg | 78,5 µg |
| Witamina E | 1,54 mg | 2,05 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,13 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 5,32 i.u. |
| Witamina K | 23,6 µg | 31,4 µg |
| Wapń | 88,0 mg | 117 mg |
| Żelazo | 1,47 mg | 1,96 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 25,3 mg |
| Fosfor | 186 mg | 247 mg |
| Potas | 173 mg | 230 mg |
| Sód | 607 mg | 807 mg |
| Cynk | 0,72 mg | 0,96 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,27 mg | 0,36 mg |
| Selen | 19,20 µg | 25,5 µg |
| Woda | 47,9 g | 63,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
