Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim w 100 gramach posiada wartość energetyczną 222 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,77 g białka,
- 18,43 g węglowodanów,
- 1,53 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim ma w 100 g 10,31 g tłuszczów, w tym:
- 3,36 g tłuszczów nasyconych,
- 2,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,42 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 41,0 mg cholesterolu.
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim – jakie ma witaminy?
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 17,70 µg witaminy K.
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 5,88 mg witaminy B3,
- 7,90 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 45,0 µg witaminy B9,
- 0,17 µg witaminy B12.
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim ma w sobie:
- 93,0 mg wapnia,
- 1,45 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 184 mg fosforu,
- 192 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 577 mg sodu, 0,77 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 23,0 µg selenu.
Tortilla z grillowanym kurczakiem z sałatą, serem i sosem ranczerskim - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 123 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 222 kcal | 273 kcal |
| Białko | 13,77 g | 16,94 g |
| Węglowodany | 18,43 g | 22,7 g |
| Cukier | 1,53 g | 1,88 g |
| Błonnik | 0,90 g | 1,11 g |
| Tłuszcz | 10,31 g | 12,68 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,36 g | 4,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,31 g | 2,85 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,42 g | 4,20 g |
| Cholesterol | 41,0 mg | 50,4 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,49 mg |
| Równoważnik folianów | 69,0 µg | 84,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,21 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,31 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,88 mg | 7,23 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 45,0 µg | 55,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,90 mg | 9,72 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,17 µg | 0,21 µg |
| Witamina A | 75,0 i.u. | 92,3 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 14,76 µg RAE |
| Retinol | 10,00 µg | 12,30 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 25,0 µg | 30,8 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 26,0 µg | 32,0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,55 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 2,46 i.u. |
| Witamina K | 17,70 µg | 21,8 µg |
| Wapń | 93,0 mg | 114 mg |
| Żelazo | 1,45 mg | 1,78 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 24,6 mg |
| Fosfor | 184 mg | 226 mg |
| Potas | 192 mg | 236 mg |
| Sód | 577 mg | 710 mg |
| Cynk | 0,77 mg | 0,95 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,21 mg | 0,26 mg |
| Selen | 23,0 µg | 28,3 µg |
| Woda | 55,2 g | 67,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
