Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 130 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 0,59 g tłuszczów, w tym:
- 0,21 g tłuszczów nasyconych,
- 0,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 47,0 mg cholesterolu.
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,22,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,82,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 22,1 mg witaminy B3,
- 77,6 mg witaminy B4,
- 0,33 mg witaminy B5,
- 1,04 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 2,35 µg witaminy B12.
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 0,92 mg żelaza,
- 42,0 mg magnezu,
- 333 mg fosforu,
- 527 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 0,45 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 108 µg selenu.
Tuńczyk żółtopłetwy poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 130 kcal | 111 kcal |
| Białko | 29,2 g | 24,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,59 g | 0,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,21 g | 0,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,14 g | 0,12 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,18 g | 0,15 g |
| Cholesterol | 47,0 mg | 40,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 22,1 mg | 18,76 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 1,04 mg | 0,88 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B4 - cholina | 77,6 mg | 66,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,35 µg | 2,00 µg |
| Witamina A | 65,0 i.u. | 55,3 i.u. |
| Witamina A | 22,0 µg RAE | 18,70 µg RAE |
| Retinol | 22,0 µg | 18,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina D | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina D | 82,0 i.u. | 69,7 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 3,40 mg |
| Żelazo | 0,92 mg | 0,78 mg |
| Magnez | 42,0 mg | 35,7 mg |
| Fosfor | 333 mg | 283 mg |
| Potas | 527 mg | 448 mg |
| Sód | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 108 µg | 92,0 µg |
| Woda | 69,0 g | 58,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
