Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnieUdziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie
Źródło zdjęć: © Flickr

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 226 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,5 g białka,
  • 0,12 g węglowodanów,
  • 0,12 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie ma w 100 g 15,08 g tłuszczów, w tym:

  • 3,93 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 127 mg cholesterolu.

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie – jakie ma witaminy?

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie to produkt zawierający 0 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 5,73 mg witaminy B3,
  • 62,9 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0,47 µg witaminy B12.

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie ma w sobie:

  • 16,00 mg wapnia,
  • 0,95 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 218 mg fosforu,
  • 255 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 335 mg sodu, 1,78 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,0 µg selenu.

Udziec z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczony na rożnie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 95 g (1 udziec)
Wartość energetyczna226 kcal215 kcal
Białko22,5 g21,4 g
Węglowodany0,12 g0,11 g
Cukier0,12 g0,11 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz15,08 g14,33 g
Tłuszcze nasycone3,93 g3,73 g
Tłuszcze jednonienasycone6,45 g6,12 g
Tłuszcze wielonienasycone2,04 g1,94 g
Cholesterol127 mg121 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg7,60 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,22 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,73 mg5,45 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,15 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,18 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg7,60 µg
Witamina B4 - cholina62,9 mg59,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0,47 µg0,45 µg
Witamina A67,0 i.u.63,7 i.u.
Witamina A20,0 µg RAE19,00 µg RAE
Retinol20,0 µg19,00 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,46 mg0,44 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń16,00 mg15,20 mg
Żelazo0,95 mg0,90 mg
Magnez21,0 mg19,95 mg
Fosfor218 mg207 mg
Potas255 mg242 mg
Sód335 mg318 mg
Cynk1,78 mg1,69 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen22,0 µg20,9 µg
Woda61,4 g58,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie