Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 285 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) ma w 100 g 18,87 g tłuszczów, w tym:
- 5,11 g tłuszczów nasyconych,
- 7,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,39,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 5,80 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,25 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,23 µg witaminy B12.
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,37 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 180 mg fosforu,
- 182 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 1,77 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 19,70 µg selenu.
Ugotowana potrawka z kurczaka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 285 kcal | 242 kcal |
| Białko | 26,9 g | 22,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 18,87 g | 16,04 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,11 g | 4,34 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,19 g | 6,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,23 g | 3,60 g |
| Cholesterol | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,80 mg | 4,93 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,75 mg | 0,64 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,23 µg | 0,20 µg |
| Witamina A | 131 i.u. | 111 i.u. |
| Witamina A | 39,0 µg RAE | 33,2 µg RAE |
| Retinol | 39,0 µg | 33,2 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 1,37 mg | 1,17 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 180 mg | 153 mg |
| Potas | 182 mg | 155 mg |
| Sód | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Cynk | 1,77 mg | 1,51 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 19,70 µg | 16,75 µg |
| Woda | 53,1 g | 45,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
