Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne)
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 258 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) ma w 100 g 15,28 g tłuszczów, w tym:
- 4,07 g tłuszczów nasyconych,
- 5,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,65 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 95,0 mg cholesterolu.
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) – jakie ma witaminy?
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,44,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,35 mg witaminy B2,
- 4,56 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,01 mg witaminy B5,
- 0,24 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0,25 µg witaminy B12.
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,64 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 187 mg fosforu,
- 204 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 95,0 mg sodu, 3,12 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 21,8 µg selenu.
Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso ciemne) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 258 kcal | 361 kcal |
| Białko | 28,1 g | 39,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,28 g | 21,4 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,07 g | 5,70 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,24 g | 7,34 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,65 g | 5,11 g |
| Cholesterol | 95,0 mg | 133 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 11,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,13 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,35 mg | 0,49 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,56 mg | 6,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,01 mg | 1,41 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,24 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 11,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,25 µg | 0,35 µg |
| Witamina A | 145 i.u. | 203 i.u. |
| Witamina A | 44,0 µg RAE | 61,6 µg RAE |
| Retinol | 44,0 µg | 61,6 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 16,80 mg |
| Żelazo | 1,64 mg | 2,30 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 30,8 mg |
| Fosfor | 187 mg | 262 mg |
| Potas | 204 mg | 286 mg |
| Sód | 95,0 mg | 133 mg |
| Cynk | 3,12 mg | 4,37 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,20 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 21,8 µg | 30,5 µg |
| Woda | 55,1 g | 77,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
