Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony)
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,80 g białka,
- 30,9 g węglowodanów,
- 0,56 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:
- 0,18 g tłuszczów nasyconych,
- 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) – jakie ma witaminy?
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,27 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 1,69 mg witaminy B3,
- 6,40 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 73,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 1,28 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 58,0 mg fosforu,
- 44,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 26,4 µg selenu.
Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 124 g (1 szklanka, spaghetti) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 158 kcal | 196 kcal |
| Białko | 5,80 g | 7,19 g |
| Węglowodany | 30,9 g | 38,3 g |
| Cukier | 0,56 g | 0,69 g |
| Błonnik | 1,80 g | 2,23 g |
| Tłuszcz | 0,93 g | 1,15 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,18 g | 0,22 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,13 g | 0,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,33 g | 0,40 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 119 µg | 148 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,27 mg | 0,34 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,69 mg | 2,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,14 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 73,0 µg | 90,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,40 mg | 7,94 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 7,00 µg | 8,68 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 8,68 mg |
| Żelazo | 1,28 mg | 1,59 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 22,3 mg |
| Fosfor | 58,0 mg | 71,9 mg |
| Potas | 44,0 mg | 54,6 mg |
| Sód | 1,00 mg | 1,24 mg |
| Cynk | 0,51 mg | 0,63 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,32 mg | 0,40 mg |
| Selen | 26,4 µg | 32,7 µg |
| Woda | 62,1 g | 77,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.