Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony)

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony)Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony)

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,80 g białka,
  • 30,9 g węglowodanów,
  • 0,56 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:

  • 0,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) – jakie ma witaminy?

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,27 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 1,69 mg witaminy B3,
  • 6,40 mg witaminy B4,
  • 0,11 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 73,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 1,28 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 58,0 mg fosforu,
  • 44,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 26,4 µg selenu.

Ugotowany makaron bez dodatku soli (wzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 124 g (1 szklanka, spaghetti)
Wartość energetyczna158 kcal196 kcal
Białko5,80 g7,19 g
Węglowodany30,9 g38,3 g
Cukier0,56 g0,69 g
Błonnik1,80 g2,23 g
Tłuszcz0,93 g1,15 g
Tłuszcze nasycone0,18 g0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone0,13 g0,16 g
Tłuszcze wielonienasycone0,33 g0,40 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów119 µg148 µg
Witamina B1 - tiamina0,27 mg0,34 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,14 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,69 mg2,09 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,11 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy73,0 µg90,5 µg
Witamina B4 - cholina6,40 mg7,94 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna7,00 µg8,68 µg
Witamina E0,06 mg0,07 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg8,68 mg
Żelazo1,28 mg1,59 mg
Magnez18,00 mg22,3 mg
Fosfor58,0 mg71,9 mg
Potas44,0 mg54,6 mg
Sód1,00 mg1,24 mg
Cynk0,51 mg0,63 mg
Miedź0,10 mg0,12 mg
Mangan0,32 mg0,40 mg
Selen26,4 µg32,7 µg
Woda62,1 g77,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka