Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowejUgotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 179 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,20 g białka,
  • 38,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,40 g błonnika.

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej ma w 100 g 1,00 g tłuszczów, w tym:

  • 0,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej – jakie ma witaminy?

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,24 mg witaminy B3,
  • 1,70 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej ma w sobie:

  • 2,00 mg wapnia,
  • 0,22 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 33,0 mg fosforu,
  • 24,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,27 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 2,20 µg selenu.

Ugotowany makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej i ryżowej - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 141 g (1 szklanka, spaghetti)
Wartość energetyczna179 kcal252 kcal
Białko3,20 g4,51 g
Węglowodany38,1 g53,7 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,40 g1,97 g
Tłuszcz1,00 g1,41 g
Tłuszcze nasycone0,15 g0,21 g
Tłuszcze jednonienasycone0,26 g0,37 g
Tłuszcze wielonienasycone0,33 g0,46 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów4,00 µg5,64 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,08 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,24 mg0,34 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,14 mg0,20 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg5,64 µg
Witamina B4 - cholina1,70 mg2,40 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A71,0 i.u.100 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE5,64 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten21,0 µg29,6 µg
Beta karoten32,0 µg45,1 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna539 µg760 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń2,00 mg2,82 mg
Żelazo0,22 mg0,31 mg
Magnez11,00 mg15,51 mg
Fosfor33,0 mg46,5 mg
Potas24,0 mg33,8 mg
Sód4,00 mg5,64 mg
Cynk0,27 mg0,38 mg
Miedź0,02 mg0,03 mg
Mangan0,09 mg0,13 mg
Selen2,20 µg3,10 µg
Woda57,7 g81,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie