Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony)
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 138 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,54 g białka,
- 25,2 g węglowodanów,
- 0,40 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) ma w 100 g 2,07 g tłuszczów, w tym:
- 0,42 g tłuszczów nasyconych,
- 0,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 29,0 mg cholesterolu.
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) – jakie ma witaminy?
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,29 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 2,08 mg witaminy B3,
- 25,7 mg witaminy B4,
- 0,26 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 84,0 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,47 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 76,0 mg fosforu,
- 38,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,65 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 23,9 µg selenu.
Ugotowany makaron jajeczny (wzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 160 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 138 kcal | 221 kcal |
| Białko | 4,54 g | 7,26 g |
| Węglowodany | 25,2 g | 40,3 g |
| Cukier | 0,40 g | 0,64 g |
| Błonnik | 1,20 g | 1,92 g |
| Tłuszcz | 2,07 g | 3,31 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,42 g | 0,67 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,58 g | 0,93 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,55 g | 0,88 g |
| Cholesterol | 29,0 mg | 46,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 138 µg | 221 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,29 mg | 0,46 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,08 mg | 3,32 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,26 mg | 0,42 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 84,0 µg | 134 µg |
| Witamina B4 - cholina | 25,7 mg | 41,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,14 µg |
| Witamina A | 21,0 i.u. | 33,6 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 9,60 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 9,60 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 1,60 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 38,0 µg | 60,8 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,16 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 6,40 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 19,20 mg |
| Żelazo | 1,47 mg | 2,35 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 33,6 mg |
| Fosfor | 76,0 mg | 122 mg |
| Potas | 38,0 mg | 60,8 mg |
| Sód | 5,00 mg | 8,00 mg |
| Cynk | 0,65 mg | 1,04 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0,32 mg | 0,50 mg |
| Selen | 23,9 µg | 38,2 µg |
| Woda | 67,7 g | 108 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
