Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony)
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 159 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,82 g białka,
- 31,5 g węglowodanów,
- 0,85 g cukrów,
- 4,60 g błonnika.
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) ma w 100 g 1,50 g tłuszczów, w tym:
- 0,24 g tłuszczów nasyconych,
- 0,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) – jakie ma witaminy?
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,16 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 2,89 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,65 mg żelaza,
- 45,0 mg magnezu,
- 110 mg fosforu,
- 77,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 1,12 mg cynku,0,20 mg miedzi, 1,03 mg manganu i 34,2 µg selenu.
Ugotowany makaron pełnoziarnisty (51% ) z dodatkiem kaszy mannej (niewzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 116 g (1 szklanka, spaghetti) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 159 kcal | 184 kcal |
| Białko | 5,82 g | 6,75 g |
| Węglowodany | 31,5 g | 36,6 g |
| Cukier | 0,85 g | 0,99 g |
| Błonnik | 4,60 g | 5,34 g |
| Tłuszcz | 1,50 g | 1,74 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,24 g | 0,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,17 g | 0,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,58 g | 0,68 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 20,0 µg | 23,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,16 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,89 mg | 3,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,27 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 23,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 13,92 mg |
| Żelazo | 1,65 mg | 1,91 mg |
| Magnez | 45,0 mg | 52,2 mg |
| Fosfor | 110 mg | 128 mg |
| Potas | 77,0 mg | 89,3 mg |
| Sód | 6,00 mg | 6,96 mg |
| Cynk | 1,12 mg | 1,30 mg |
| Miedź | 0,20 mg | 0,23 mg |
| Mangan | 1,03 mg | 1,20 mg |
| Selen | 34,2 µg | 39,7 µg |
| Woda | 60,7 g | 70,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
