Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteinyUgotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,86 g białka,
  • 30,9 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny ma w 100 g 0,21 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny – jakie ma witaminy?

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,30 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 1,84 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,29 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 82,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,72 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 50,0 mg fosforu,
  • 42,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,50 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,42 mg manganu i 25,2 µg selenu.

Ugotowany makaron spaghetti wzbogacony w proteiny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna164 kcal230 kcal
Białko8,86 g12,40 g
Węglowodany30,9 g43,2 g
Cukier0 g0 g
Błonnik2,00 g2,80 g
Tłuszcz0,21 g0,29 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone0,03 g0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,10 g0,13 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów132 µg185 µg
Witamina B1 - tiamina0,30 mg0,42 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,16 mg0,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,84 mg2,57 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,29 mg0,40 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,09 mg
Witamina B9 - kwas foliowy82,0 µg115 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg14,00 mg
Żelazo0,72 mg1,01 mg
Magnez30,0 mg42,0 mg
Fosfor50,0 mg70,0 mg
Potas42,0 mg58,8 mg
Sód5,00 mg7,00 mg
Cynk0,50 mg0,70 mg
Miedź0,08 mg0,12 mg
Mangan0,42 mg0,58 mg
Selen25,2 µg35,3 µg
Woda59,7 g83,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie