Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 128 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,53 g białka,
- 26,6 g węglowodanów,
- 1,15 g cukrów,
- 4,30 g błonnika.
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) ma w 100 g 0,11 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) – jakie ma witaminy?
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,07 mg witaminy B3,
- 5,00 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 65,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 0,49 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 50,0 mg fosforu,
- 31,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,44 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,99 mg manganu i 19,80 µg selenu.
Ugotowany makaron wegański (wzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 134 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 128 kcal | 172 kcal |
| Białko | 4,53 g | 6,07 g |
| Węglowodany | 26,6 g | 35,7 g |
| Cukier | 1,15 g | 1,54 g |
| Błonnik | 4,30 g | 5,76 g |
| Tłuszcz | 0,11 g | 0,15 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,06 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 106 µg | 142 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,07 mg | 1,44 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,35 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 65,0 µg | 87,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,00 mg | 6,70 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 92,0 i.u. | 123 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 6,70 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 55,0 µg | 73,7 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 245 µg | 328 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 13,00 µg | 17,42 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,28 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,40 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 14,74 mg |
| Żelazo | 0,49 mg | 0,66 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 25,5 mg |
| Fosfor | 50,0 mg | 67,0 mg |
| Potas | 31,0 mg | 41,5 mg |
| Sód | 6,00 mg | 8,04 mg |
| Cynk | 0,44 mg | 0,59 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,99 mg | 1,32 mg |
| Selen | 19,80 µg | 26,5 µg |
| Woda | 68,4 g | 91,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
