Ugotowany mrożony makaron – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowany mrożony makaron w 100 gramach posiada wartość energetyczną 131 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,15 g białka,
- 24,9 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ugotowany mrożony makaron ma w 100 g 1,05 g tłuszczów, w tym:
- 0,15 g tłuszczów nasyconych,
- 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 33,0 mg cholesterolu.
Ugotowany mrożony makaron – jakie ma witaminy?
Ugotowany mrożony makaron to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ugotowany mrożony makaron zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 0,99 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,18 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 64,0 µg witaminy B9,
- 0,14 µg witaminy B12.
Ugotowany mrożony makaron – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowany mrożony makaron ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 1,14 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 63,0 mg fosforu,
- 24,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,56 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 0 µg selenu.
Ugotowany mrożony makaron - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 128 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 131 kcal | 168 kcal |
| Białko | 5,15 g | 6,59 g |
| Węglowodany | 24,9 g | 31,9 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,05 g | 1,34 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,15 g | 0,19 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,12 g | 0,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,55 g |
| Cholesterol | 33,0 mg | 42,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 104 µg | 133 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,27 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,99 mg | 1,27 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,18 mg | 0,23 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 64,0 µg | 81,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,14 µg | 0,18 µg |
| Witamina A | 20,0 i.u. | 25,6 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 7,68 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 7,68 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 7,68 mg |
| Żelazo | 1,14 mg | 1,46 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 63,0 mg | 80,6 mg |
| Potas | 24,0 mg | 30,7 mg |
| Sód | 6,00 mg | 7,68 mg |
| Cynk | 0,56 mg | 0,72 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,29 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 68,6 g | 87,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
