Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniemWafle cukrowe z kremowym nadzieniem
Źródło zdjęć: © Flickr

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 502 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,84 g białka,
  • 70,6 g węglowodanów,
  • 43,0 g cukrów,
  • 1,60 g błonnika.

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem ma w 100 g 23,2 g tłuszczów, w tym:

  • 11,90 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,65 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem – jakie ma witaminy?

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 2,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 2,18 mg witaminy B3,
  • 1,20 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 77,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 3,73 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 72,0 mg fosforu,
  • 117 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 103 mg sodu, 0,43 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,42 mg manganu i 3,70 µg selenu.

Wafle cukrowe z kremowym nadzieniem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 36 g (3 sztuki)
Wartość energetyczna502 kcal181 kcal
Białko3,84 g1,38 g
Węglowodany70,6 g25,4 g
Cukier43,0 g15,46 g
Błonnik1,60 g0,58 g
Tłuszcz23,2 g8,37 g
Tłuszcze nasycone11,90 g4,28 g
Tłuszcze jednonienasycone7,70 g2,77 g
Tłuszcze wielonienasycone2,65 g0,95 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów129 µg46,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,12 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,18 mg0,79 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,40 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy77,0 µg27,7 µg
Witamina B4 - cholina1,20 mg0,43 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,00 i.u.0,36 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna25,0 µg9,00 µg
Witamina E2,50 mg0,90 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,10 µg0,76 µg
Wapń27,0 mg9,72 mg
Żelazo3,73 mg1,34 mg
Magnez16,00 mg5,76 mg
Fosfor72,0 mg25,9 mg
Potas117 mg42,1 mg
Sód103 mg37,1 mg
Cynk0,43 mg0,16 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,42 mg0,15 mg
Selen3,70 µg1,33 µg
Woda1,66 g0,60 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie