Wafle cukrowe (zawierają wanilię)
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 464 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,35 g białka,
- 67,3 g węglowodanów,
- 27,3 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) ma w 100 g 19,55 g tłuszczów, w tym:
- 7,67 g tłuszczów nasyconych,
- 6,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,75 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) – jakie ma witaminy?
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 3,07 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,60 µg witaminy K.
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,23 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 2,94 mg witaminy B3,
- 10,80 mg witaminy B4,
- 0,28 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 72,0 µg witaminy B9,
- 0,19 µg witaminy B12.
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) ma w sobie:
- 35,0 mg wapnia,
- 2,24 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 99,0 mg fosforu,
- 87,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 385 mg sodu, 0,43 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 8,20 µg selenu.
Wafle cukrowe (zawierają wanilię) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 464 kcal | 132 kcal |
| Białko | 5,35 g | 1,52 g |
| Węglowodany | 67,3 g | 19,09 g |
| Cukier | 27,3 g | 7,74 g |
| Błonnik | 1,30 g | 0,37 g |
| Tłuszcz | 19,55 g | 5,54 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,67 g | 2,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,97 g | 1,98 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,75 g | 1,06 g |
| Cholesterol | 12,00 mg | 3,40 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Równoważnik folianów | 95,0 µg | 26,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,94 mg | 0,83 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 72,0 µg | 20,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,80 mg | 3,06 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,19 µg | 0,05 µg |
| Witamina A | 27,0 i.u. | 7,66 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 1,99 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 1,99 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 38,0 µg | 10,77 µg |
| Witamina E | 3,07 mg | 0,87 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 8,60 µg | 2,44 µg |
| Wapń | 35,0 mg | 9,92 mg |
| Żelazo | 2,24 mg | 0,64 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 3,69 mg |
| Fosfor | 99,0 mg | 28,1 mg |
| Potas | 87,0 mg | 24,7 mg |
| Sód | 385 mg | 109 mg |
| Cynk | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,31 mg | 0,09 mg |
| Selen | 8,20 µg | 2,33 µg |
| Woda | 6,29 g | 1,78 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.