Wafle ryżowe z przyprawami

Wafle ryżowe z przyprawamiWafle ryżowe z przyprawami
Źródło zdjęć: © Flickr

Wafle ryżowe z przyprawami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wafle ryżowe z przyprawami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 381 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,00 g białka,
  • 73,8 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 20,9 g błonnika.

Wafle ryżowe z przyprawami ma w 100 g 9,20 g tłuszczów, w tym:

  • 1,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Wafle ryżowe z przyprawami – jakie ma witaminy?

Wafle ryżowe z przyprawami to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Wafle ryżowe z przyprawami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,32 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,47 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 52,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Wafle ryżowe z przyprawami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wafle ryżowe z przyprawami ma w sobie:

  • 44,0 mg wapnia,
  • 3,04 mg żelaza,
  • 106 mg magnezu,
  • 307 mg fosforu,
  • 454 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 887 mg sodu, 2,55 mg cynku,0,50 mg miedzi, 2,37 mg manganu i 32,5 µg selenu.

Wafle ryżowe z przyprawami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna381 kcal54,1 kcal
Białko9,00 g1,28 g
Węglowodany73,8 g10,48 g
Cukier0 g0 g
Błonnik20,9 g2,97 g
Tłuszcz9,20 g1,31 g
Tłuszcze nasycone1,29 g0,18 g
Tłuszcze jednonienasycone3,27 g0,46 g
Tłuszcze wielonienasycone3,61 g0,51 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,10 mg0,01 mg
Równoważnik folianów52,0 µg7,38 µg
Witamina B1 - tiamina0,32 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,47 mg0,35 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,56 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy52,0 µg7,38 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A8,00 i.u.1,14 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń44,0 mg6,25 mg
Żelazo3,04 mg0,43 mg
Magnez106 mg15,05 mg
Fosfor307 mg43,6 mg
Potas454 mg64,5 mg
Sód887 mg126 mg
Cynk2,55 mg0,36 mg
Miedź0,50 mg0,07 mg
Mangan2,37 mg0,34 mg
Selen32,5 µg4,62 µg
Woda4,00 g0,57 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka