Wafle ryżowe z przyprawami

Wafle ryżowe z przyprawamiWafle ryżowe z przyprawami
Źródło zdjęć: © Flickr

Wafle ryżowe z przyprawami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wafle ryżowe z przyprawami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 381 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,00 g białka,
  • 73,8 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 20,9 g błonnika.

Wafle ryżowe z przyprawami ma w 100 g 9,20 g tłuszczów, w tym:

  • 1,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Wafle ryżowe z przyprawami – jakie ma witaminy?

Wafle ryżowe z przyprawami to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Wafle ryżowe z przyprawami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,32 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,47 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 52,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Wafle ryżowe z przyprawami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wafle ryżowe z przyprawami ma w sobie:

  • 44,0 mg wapnia,
  • 3,04 mg żelaza,
  • 106 mg magnezu,
  • 307 mg fosforu,
  • 454 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 887 mg sodu, 2,55 mg cynku,0,50 mg miedzi, 2,37 mg manganu i 32,5 µg selenu.

Wafle ryżowe z przyprawami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna381 kcal54,1 kcal
Białko9,00 g1,28 g
Węglowodany73,8 g10,48 g
Cukier0 g0 g
Błonnik20,9 g2,97 g
Tłuszcz9,20 g1,31 g
Tłuszcze nasycone1,29 g0,18 g
Tłuszcze jednonienasycone3,27 g0,46 g
Tłuszcze wielonienasycone3,61 g0,51 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,10 mg0,01 mg
Równoważnik folianów52,0 µg7,38 µg
Witamina B1 - tiamina0,32 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,47 mg0,35 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,56 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy52,0 µg7,38 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A8,00 i.u.1,14 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń44,0 mg6,25 mg
Żelazo3,04 mg0,43 mg
Magnez106 mg15,05 mg
Fosfor307 mg43,6 mg
Potas454 mg64,5 mg
Sód887 mg126 mg
Cynk2,55 mg0,36 mg
Miedź0,50 mg0,07 mg
Mangan2,37 mg0,34 mg
Selen32,5 µg4,62 µg
Woda4,00 g0,57 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie