Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soliWafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 387 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,20 g białka,
  • 81,5 g węglowodanów,
  • 0,88 g cukrów,
  • 4,20 g błonnika.

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli ma w 100 g 2,80 g tłuszczów, w tym:

  • 0,57 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,99 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 7,81 mg witaminy B3,
  • 31,6 mg witaminy B4,
  • 1,00 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 21,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 1,49 mg żelaza,
  • 131 mg magnezu,
  • 360 mg fosforu,
  • 290 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 26,0 mg sodu, 3,00 mg cynku,0,45 mg miedzi, 3,73 mg manganu i 24,6 µg selenu.

Wafle ryżowe z ryżu brązowego bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 9 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna387 kcal34,8 kcal
Białko8,20 g0,74 g
Węglowodany81,5 g7,34 g
Cukier0,88 g0,08 g
Błonnik4,20 g0,38 g
Tłuszcz2,80 g0,25 g
Tłuszcze nasycone0,57 g0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone1,03 g0,09 g
Tłuszcze wielonienasycone0,99 g0,09 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów21,0 µg1,89 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,81 mg0,70 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,00 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy21,0 µg1,89 µg
Witamina B4 - cholina31,6 mg2,84 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,24 mg0,11 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,90 µg0,17 µg
Wapń11,00 mg0,99 mg
Żelazo1,49 mg0,13 mg
Magnez131 mg11,79 mg
Fosfor360 mg32,4 mg
Potas290 mg26,1 mg
Sód26,0 mg2,34 mg
Cynk3,00 mg0,27 mg
Miedź0,45 mg0,04 mg
Mangan3,73 mg0,34 mg
Selen24,6 µg2,21 µg
Woda5,80 g0,52 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie