Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 441 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,00 g białka,
- 73,6 g węglowodanów,
- 37,5 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 15,20 g tłuszczów, w tym:
- 3,84 g tłuszczów nasyconych,
- 6,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,89 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 51,0 mg cholesterolu.
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,00 µg witaminy K.
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,28 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 3,11 mg witaminy B3,
- 27,6 mg witaminy B4,
- 0,41 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 60,0 µg witaminy B9,
- 0,13 µg witaminy B12.
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 48,0 mg wapnia,
- 2,38 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 104 mg fosforu,
- 97,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 388 mg sodu, 0,36 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 11,30 µg selenu.
Wafle waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 441 kcal | 125 kcal |
| Białko | 5,00 g | 1,42 g |
| Węglowodany | 73,6 g | 20,9 g |
| Cukier | 37,5 g | 10,63 g |
| Błonnik | 1,90 g | 0,54 g |
| Tłuszcz | 15,20 g | 4,31 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,84 g | 1,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,54 g | 1,86 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,89 g | 1,10 g |
| Cholesterol | 51,0 mg | 14,46 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 96,0 µg | 27,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,11 mg | 0,88 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 60,0 µg | 17,01 µg |
| Witamina B4 - cholina | 27,6 mg | 7,83 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,13 µg | 0,04 µg |
| Witamina A | 30,0 i.u. | 8,51 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 2,27 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 2,27 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 41,0 µg | 11,62 µg |
| Witamina E | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 6,00 µg | 1,70 µg |
| Wapń | 48,0 mg | 13,61 mg |
| Żelazo | 2,38 mg | 0,68 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 3,97 mg |
| Fosfor | 104 mg | 29,5 mg |
| Potas | 97,0 mg | 27,5 mg |
| Sód | 388 mg | 110 mg |
| Cynk | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Selen | 11,30 µg | 3,20 µg |
| Woda | 5,10 g | 1,45 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
