Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 37,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,40 g białka,
- 7,31 g węglowodanów,
- 2,41 g cukrów,
- 3,10 g błonnika.
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli – jakie ma witaminy?
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli to produkt zawierający 3,80 mg witaminy C,583 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 18,20 µg witaminy K.
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,48 mg witaminy B3,
- 18,60 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 0,65 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 37,0 mg fosforu,
- 138 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 26,0 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 182 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 37,0 kcal | 67,3 kcal |
| Białko | 1,40 g | 2,55 g |
| Węglowodany | 7,31 g | 13,30 g |
| Cukier | 2,41 g | 4,39 g |
| Błonnik | 3,10 g | 5,64 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,36 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,10 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,80 mg | 6,92 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 32,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,48 mg | 0,87 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 32,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,60 mg | 33,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 11,651 i.u. | 21,205 i.u. |
| Witamina A | 583 µg RAE | 1,061 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 2,636 µg | 4,798 µg |
| Beta karoten | 5,670 µg | 10,319 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 5,00 µg | 9,10 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 493 µg | 897 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,53 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 18,20 µg | 33,1 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 38,2 mg |
| Żelazo | 0,65 mg | 1,18 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 27,3 mg |
| Fosfor | 37,0 mg | 67,3 mg |
| Potas | 138 mg | 251 mg |
| Sód | 26,0 mg | 47,3 mg |
| Cynk | 0,51 mg | 0,93 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,19 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,55 µg |
| Woda | 90,2 g | 164 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.