Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soliWarzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 37,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,40 g białka,
  • 7,31 g węglowodanów,
  • 2,41 g cukrów,
  • 3,10 g błonnika.

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli to produkt zawierający 3,80 mg witaminy C,583 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 18,20 µg witaminy K.

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,48 mg witaminy B3,
  • 18,60 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 18,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli ma w sobie:

  • 21,0 mg wapnia,
  • 0,65 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 37,0 mg fosforu,
  • 138 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 26,0 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,30 µg selenu.

Warzywa w puszce (kukurydza, fasola limeńska, groch, zielony groszek, marchewka) bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 182 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna37,0 kcal67,3 kcal
Białko1,40 g2,55 g
Węglowodany7,31 g13,30 g
Cukier2,41 g4,39 g
Błonnik3,10 g5,64 g
Tłuszcz0,20 g0,36 g
Tłuszcze nasycone0,04 g0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,10 g0,18 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C3,80 mg6,92 mg
Równoważnik folianów18,00 µg32,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,48 mg0,87 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,08 mg0,15 mg
Witamina B9 - kwas foliowy18,00 µg32,8 µg
Witamina B4 - cholina18,60 mg33,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A11,651 i.u.21,205 i.u.
Witamina A583 µg RAE1,061 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten2,636 µg4,798 µg
Beta karoten5,670 µg10,319 µg
Beta-kryptoksantyna5,00 µg9,10 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna493 µg897 µg
Witamina E0,29 mg0,53 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K18,20 µg33,1 µg
Wapń21,0 mg38,2 mg
Żelazo0,65 mg1,18 mg
Magnez15,00 mg27,3 mg
Fosfor37,0 mg67,3 mg
Potas138 mg251 mg
Sód26,0 mg47,3 mg
Cynk0,51 mg0,93 mg
Miedź0,10 mg0,19 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0,30 µg0,55 µg
Woda90,2 g164 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka