Warzywne lo mein (bez mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Warzywne lo mein (bez mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,77 g białka,
- 20,2 g węglowodanów,
- 2,63 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Warzywne lo mein (bez mięsa) ma w 100 g 2,35 g tłuszczów, w tym:
- 0,46 g tłuszczów nasyconych,
- 0,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Warzywne lo mein (bez mięsa) – jakie ma witaminy?
Warzywne lo mein (bez mięsa) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 12,70 µg witaminy K.
Warzywne lo mein (bez mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 0,81 mg witaminy B3,
- 8,90 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 28,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Warzywne lo mein (bez mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Warzywne lo mein (bez mięsa) ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 1,07 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 45,0 mg fosforu,
- 105 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 430 mg sodu, 0,36 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 11,70 µg selenu.
Warzywne lo mein (bez mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 741 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 121 kcal | 897 kcal |
| Białko | 4,77 g | 35,3 g |
| Węglowodany | 20,2 g | 149 g |
| Cukier | 2,63 g | 19,49 g |
| Błonnik | 1,30 g | 9,63 g |
| Tłuszcz | 2,35 g | 17,41 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,46 g | 3,44 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,59 g | 4,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,29 g | 9,57 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,70 mg | 12,60 mg |
| Równoważnik folianów | 28,0 µg | 207 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,35 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,92 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,81 mg | 6,00 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 2,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,50 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 28,0 µg | 207 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,90 mg | 65,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 179 i.u. | 1,326 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 66,7 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 21,0 µg | 156 µg |
| Beta karoten | 97,0 µg | 719 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 3,00 µg | 22,2 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 112 µg | 830 µg |
| Witamina E | 0,30 mg | 2,22 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,74 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 29,6 i.u. |
| Witamina K | 12,70 µg | 94,1 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 156 mg |
| Żelazo | 1,07 mg | 7,93 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 104 mg |
| Fosfor | 45,0 mg | 333 mg |
| Potas | 105 mg | 778 mg |
| Sód | 430 mg | 3,186 mg |
| Cynk | 0,36 mg | 2,67 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,47 mg |
| Mangan | 0,24 mg | 1,78 mg |
| Selen | 11,70 µg | 86,7 µg |
| Woda | 71,3 g | 529 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
