Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto)

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto)Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto)
Źródło zdjęć: © Flickr

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 309 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,98 g białka,
  • 0,94 g węglowodanów,
  • 0,94 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) ma w 100 g 28,2 g tłuszczów, w tym:

  • 9,31 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,63 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) – jakie ma witaminy?

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,43,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 2,81 mg witaminy B3,
  • 61,1 mg witaminy B4,
  • 0,54 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,66 µg witaminy B12.

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,59 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 157 mg fosforu,
  • 483 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 827 mg sodu, 1,31 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 18,30 µg selenu.

Wędzona kiełbasa wieprzowa (pęto) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 68 g (1 pęto)
Wartość energetyczna309 kcal210 kcal
Białko11,98 g8,15 g
Węglowodany0,94 g0,64 g
Cukier0,94 g0,64 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz28,2 g19,20 g
Tłuszcze nasycone9,31 g6,33 g
Tłuszcze jednonienasycone11,21 g7,62 g
Tłuszcze wielonienasycone3,63 g2,47 g
Cholesterol61,0 mg41,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,68 µg
Witamina B1 - tiamina0,21 mg0,14 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,81 mg1,91 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,54 mg0,36 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,18 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,68 µg
Witamina B4 - cholina61,1 mg41,5 mg
Witamina B12 - kobalamina0,66 µg0,45 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,25 mg0,17 mg
Witamina D1,10 µg0,75 µg
Witamina D43,0 i.u.29,2 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń11,00 mg7,48 mg
Żelazo0,59 mg0,40 mg
Magnez11,00 mg7,48 mg
Fosfor157 mg107 mg
Potas483 mg328 mg
Sód827 mg562 mg
Cynk1,31 mg0,89 mg
Miedź0,18 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen18,30 µg12,44 µg
Woda56,5 g38,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie